¿Hay un momento ideal para empezar yoga?
Más del 70% de las personas con las que hablo me dicen lo mismo:
“Quiero hacer yoga, pero no tengo tiempo”, “a ver si encuentro un hueco”, “me vendría genial, pero…”
¿Te suena? Si estás leyendo esto, es porque ese “pero” ya está perdiendo fuerza. Y eso es una muy buena señal 😉
Ahora.
Sí, así de simple. No necesitas estar más flexible, ni esperar a estar menos cansada, ni tener todo “bajo control”.
El mejor momento para empezar yoga es cuando sientes que lo necesitas.
Y si estás aquí, ese momento es hoy.
¿A qué hora es mejor hacer yoga? La mejor hora es cuando encaje contigo.
Aquí tienes algunas opciones comunes (elige la que mejor te venga):
Al despertar: para activar cuerpo y mente
Después de la ducha: para empezar el día con energía
A media mañana: si trabajas desde casa
Por la tarde: para desconectar del estrés
Antes de dormir: si necesitas calmarte y descansar mejor
🧘♀️ Eso sí, evita hacerlo justo después de comer. Dale tiempo a tu digestión.
Empieza aunque solo sean 5 minutos
No hace falta que empieces con una clase entera. Basta con 5 minutos al día.
Escucha tu cuerpo, respira, suelta tensiones… y repite mañana.
Así empieza el hábito. Así empiezan los cambios.
No te preguntes cuándo empezar. Empieza.
Spoiler: engancha
Empiezas con una clase a la semana.
Al mes ya quieres hacer dos.
Y al poco tiempo, te ves buscando vídeos extra o escribiéndome para clases online 😜
¿Por qué? Porque te sientes mejor. Tu cuerpo lo nota, tu mente también. El yoga te devuelve a ti.
¿No conectas con el estilo o el profesor? Prueba otro.
Si tu primera clase no te convence, no pasa nada. Cambia de estilo, cambia de profe.
Hay muchas opciones. No todos encajamos con todos, y eso está bien.
El yoga es energía, y encontrar a la persona que te la transmite bien es clave.
Yo misma empecé con un estilo y ahora practico otro muy distinto.
Guía rápida para elegir tu tipo de yoga
Aquí te dejo una tabla para que veas de un vistazo qué estilo puede encajar contigo.
Cuanto más arriba: más mental
Cuanto más a la derecha: más físico.
Y ahora, una breve descripción de los estilos más comunes:
🔸Yoga Terapéutico: Ideal para quienes tienen molestias físicas o quieren cuidar su postura. Se adapta 100% a ti.
🔸 Hatha Yoga: Asanas sostenidas durante varias respiraciones. Perfecto para trabajar alineación y respirar mejor.
🔸 Yin Yoga: Posturas mantenidas de forma pasiva. Relajante, profundo, restaurador.
🔸 Yoga Restaurativo: Para descansar el sistema nervioso. Súper suave y reconfortante.
🔸 Vinyasa / Power Yoga: Dinámico, fluido, para moverse con ritmo. Si buscas energía, te encantará.
🔸 Yoga Nidra: Meditación guiada tumbada. No te duermes, pero casi. Relajación mental total.
🔸 Kundalini, Iyengar, Bikram, Ashtanga, Anusara…
¿Empezamos juntas?
No necesitas ser flexible, ni tener experiencia, ni hacerlo perfecto. Solo necesitas empezar.
Yo te acompaño paso a paso. Puedes:
✅ Unirte a mis clases online
✅ Empezar con un programa paso a paso
✅ Escribirme si tienes dudas
FINANCIADO POR LA UNIÓN EUROPEA CON EL PROGRAMA KIT DIGITAL POR LOS FONDOS NEXT GENERATION (EU) DEL MECANISMO DE RECUPERACIÓN Y RESILENCIA
