Descripción
Digital Zen: programa de yoga terapéutico creado para aquellas personas que quieren mejorar su postura.
¿Pasas horas delante del ordenador, usas mucho el móvil, pasas muchas horas de pie y notas rigidez, dolores cervicales o lumbares, tensiones en hombros y estrés mental? Digital Zen es el programa online diseñado específicamente para ti. En tan solo 10‑20 minutos diarios aprenderás rutinas de movimiento suave y respiración consciente que podrás hacer en casa, en la oficina o incluso en tu pausa del café, sin necesidad de equipo extra.
¿Qué incluye Digital Zen?
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Vídeos cortos y prácticos con ejercicios de yoga terapéutico (no creas que encontrarás asanas/ posturas raras, mi yoga no trata de eso) y estiramientos dinámicos, pensados para aliviar tensiones musculares y enseñar pautas de corrección postural. De verdad, son movimientos fáciles que seguro has hecho antes.
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Técnicas de respiración guiada para calmar tu mente, mejorar el enfoque y reducir los niveles de cortisol. Y también para lo contrario, darte un poco de vidilla si necesitas un poco de energía extra.
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Lecciones paso a paso, estructuradas por zonas del cuerpo (cuello, hombros, espalda, caderas, piernas y pies) para que avances a tu ritmo y construyas un hábito saludable. Tendrás tanto vídeos, como pdf’s, como las 2 cosas y audios (las meditaciones).
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Acceso 24/7 desde cualquier dispositivo: tu móvil, tablet u ordenador.
¿Quieres conocer un poco más de lo que trata mi yoga terapéutico antes de tomar una decisión? Echa un vistazo a mi Instagram, youtube… verás que podrás hacer todo lo que te propongo 😉
Resultados que notarás en semanas
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Menos dolor de cuello y espalda al terminar la jornada.
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Postura más erguida y fluida, tanto sentado como de pie. Automaticamente aparecerá una sonrisa.
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Mayor energía, concentración y una sensación de calma duradera.
Digital Zen es más que un curso: es tu compañera diaria para transformar tensión en bienestar. ¡Empieza hoy y siente la diferencia!
